女性盆底是由肌肉、筋膜、韌帶及神經(jīng)血管構(gòu)成復(fù)雜的盆底支持系統(tǒng)，它們互相作用和支持，就像一張“吊網(wǎng)”，牢牢“吊”著尿道、膀胱、陰道、子宮與直腸等臟器，并將其承托在正常位置，讓它們不會(huì)掉出來(lái)。根據(jù)整體理論，盆底結(jié)構(gòu)的完整性直接影響著這些盆腔臟器的正常功能?？偟膩?lái)說(shuō)，盆底肌肉具有三大功能：支撐、括約和性。
妊娠、生產(chǎn)、年齡等因素，可導(dǎo)致女性出現(xiàn)盆底問(wèn)題，有此可誘發(fā)尿失禁、便秘、性生活疼痛等一系列的麻煩，女性通過(guò)正確方法進(jìn)行訓(xùn)練，上述的窘迫能有明顯改善。相關(guān)內(nèi)容已重復(fù)多次，想必大家都已有所了解。
然而不只是女性盆底會(huì)出問(wèn)題，長(zhǎng)期久坐或前列腺術(shù)后的男性，也可能會(huì)出現(xiàn)盆底功能障礙性疾病?；加蟹逝?、慢性咳嗽這類(lèi)導(dǎo)致腹壓增加的人群也容易出現(xiàn)盆底功能障礙性疾病。
年輕男生，在廁所站了半天，卻尿不出
壯實(shí)小伙，小便卻斷斷續(xù)續(xù)，淋漓不盡
中年男士，控制不住，有時(shí)會(huì)尿褲子
尿不出、尿不盡、尿褲子
對(duì)于大老爺們來(lái)說(shuō)
尷尬不？丟人不？
在最關(guān)鍵時(shí)刻
卻掉鏈子
此種絕望，不解釋
男性出現(xiàn)盆底問(wèn)題怎么辦？
無(wú)論男女，盆底肌都非常重要，保持良好的生活習(xí)慣，遇到問(wèn)題及時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助，才能擁有健康的盆底肌。
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生完孩子還要漏尿？當(dāng)媽也太苦了！
“生完孩子漏尿？很正常，大家都這樣?！薄澳昙o(jì)大了，憋不住尿，忍忍就好了。” 這些對(duì)話在產(chǎn)后媽媽和中老年人中很常見(jiàn)，但漏尿不是自然現(xiàn)象，它是一
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揭秘！盆底健康不僅是女性的話題，男性也需要重視起來(lái)
女性盆底是由肌肉、筋膜、韌帶及神經(jīng)血管構(gòu)成復(fù)雜的盆底支持系統(tǒng)，它們互相作用和支持，就像一張“吊網(wǎng)”，牢牢“吊”著尿道、膀胱、陰道、子宮與直腸等臟器，并將其承托在
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我試了這么多種方法緩解痛經(jīng)，還是這種最有效！
端午將至，粽葉飄香，除了包粽子，端午還有熏艾葉、掛菖蒲、佩香袋的習(xí)俗。古人認(rèn)為艾葉可以辟邪，其實(shí)是艾葉可以作為一種中草藥使用。從中醫(yī)角度來(lái)看，艾葉性溫味辛、苦，
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產(chǎn)后何時(shí)過(guò)性生活合適？產(chǎn)后同房沒(méi)興致怎么辦？試試這些小妙招！
很多寶媽反映，生產(chǎn)后的第一次同房碰到了不少尷尬事，快來(lái)看看你有沒(méi)有遇到同款尷尬！ 我是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后42天復(fù)查一個(gè)婦科檢查就疼死我了，所以一直沒(méi)鼓起勇氣，跟老公素了大半年了，剛又想要，但我真的毫無(wú)“性”趣…… ---橙子?jì)寢? 我是順產(chǎn)的，坐完月子沒(méi)多久就和老公同房了，明顯感覺(jué)私密處松了，就像漏氣的氣球。...
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為什么仰臥起坐也救不了松馳的肚子？真相是腹直肌分離了！
有研究表明：無(wú)論剖宮產(chǎn)或順產(chǎn)，有60%-70%的寶媽在產(chǎn)后第三天檢測(cè)中，都會(huì)發(fā)現(xiàn)其出現(xiàn)不同程度的腹直肌分離，她們當(dāng)中的絕大部分會(huì)在未來(lái)4-8周內(nèi)逐步恢復(fù)，但有部分女性（約30%）在產(chǎn)后4周腹直肌仍未得以恢復(fù)。這將大大影響女性產(chǎn)后的身體健康和身材恢復(fù)，今天小小佳就來(lái)好好講講腹直肌分離！ 什么是腹直肌 ...
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沒(méi)做好產(chǎn)后修復(fù)的女人，竟然這么痛苦……
女性生完孩子以后，身體發(fā)生著翻天覆地的變化，各項(xiàng)生理機(jī)能需要時(shí)間來(lái)恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。 瘦不下去的肚子、直不起的腰、疼得下不了床、選擇剖宮產(chǎn)卻還松弛的盆底，無(wú)不讓產(chǎn)后媽媽頭痛困擾。 俗話說(shuō)“聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻”，抓住產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期，循序漸進(jìn)，才能迎來(lái)女性生命中的第二次綻放。在這里，送您一...
