生產(chǎn)后身體的變化至少需要42天后才能恢復(fù)。所以對(duì)于順產(chǎn)的媽媽，建議產(chǎn)后42天后再進(jìn)行性生活。

在42天后進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查的時(shí)候，如果身體檢查各項(xiàng)指標(biāo)都合格，側(cè)切傷口愈合的比較好，沒有感染之類的情況，且寶媽身體狀況感覺良好，那么差不多就可以開始性生活了。反之如果過早恢復(fù)性生活，可能會(huì)導(dǎo)致傷口裂開、陰道出血等問題。

剖腹產(chǎn)的寶媽需要考慮到傷口的恢復(fù)等情況，一般應(yīng)在產(chǎn)后3個(gè)月后再開始性生活，當(dāng)然同房也要根據(jù)寶媽自身的身體狀況來(lái)，同樣也要進(jìn)行42天產(chǎn)后復(fù)查，檢查下傷口的恢復(fù)情況，看有無(wú)感染現(xiàn)象。

科學(xué)的同房數(shù)據(jù)顯示，寶媽在產(chǎn)后3個(gè)月以后才會(huì)對(duì)性生活逐步產(chǎn)生興趣，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候子宮內(nèi)膜才逐漸恢復(fù)好，體內(nèi)的激素水平也開始有很大的變化，有些女性可能已經(jīng)開始來(lái)月經(jīng)了。產(chǎn)后多久同房一方面要考慮身體因素，另一方面還要考慮心理因素，這時(shí)候?qū)毎忠嘟o予理解和關(guān)懷，及時(shí)了解寶媽身體恢復(fù)情況，幫她重拾自信與美麗！

避孕是非常必要的。千萬(wàn)別以為剛生完寶寶就不會(huì)懷孕，這個(gè)想法大錯(cuò)特錯(cuò)！對(duì)于大多數(shù)新媽媽而言，即使還沒有來(lái)月經(jīng)，但仍然可能會(huì)排卵，所以依然會(huì)有懷孕的可能。

如果夫妻雙方進(jìn)行性生活的話，一定要采用有效的避孕措施來(lái)避免再度懷孕。如果計(jì)劃外受孕，新媽媽會(huì)很痛苦，極有可能影響到哺乳。

寶媽在產(chǎn)后的抵抗能力較弱，因此在夫妻生活的時(shí)候一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，以免發(fā)生感染。在同房前，夫妻雙方都必須細(xì)心清洗生殖器官，并且在性生活后，寶媽也應(yīng)該注意清洗下身，防止細(xì)菌感染。

由于寶媽剛生完寶寶，身體還未完全恢復(fù)，寶媽可能會(huì)出現(xiàn)陰道干澀、疼痛的情況，所以第一次同房時(shí)寶爸要多點(diǎn)耐心和技巧，而且動(dòng)作一定要輕柔哦。否則，動(dòng)作過于激烈可能會(huì)導(dǎo)致寶媽受傷。

堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)比較簡(jiǎn)單、方便。躺著、坐著、站著都可以做。凱格爾運(yùn)動(dòng)主要是用來(lái)鍛煉盆底肌的，找到盆底肌，收縮5~10s，放松5~10s，8~12次一組，一天三組。

一些女性無(wú)法正確收縮，或者本體感覺弱的，可以借助凱格爾球（陰道啞鈴）進(jìn)行訓(xùn)練。除了凱格爾運(yùn)動(dòng)，還可以去專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行電刺激和生物反饋訓(xùn)練，盆底電刺激可以幫助增強(qiáng)盆底肌肉的收縮能力，促進(jìn)盆底血液循環(huán)，提升敏感度，幫助提升性生活質(zhì)量。