熬過孕期、月子期，忍耐多時(shí)的寶爸們也開始蠢蠢欲動(dòng)了，期待跟寶媽重回以前的親密。

本以為卸了貨，兩個(gè)人可以好好放松一下了，可是沒想到產(chǎn)后第一次同房，竟然有這么多尷尬事……

尤其是這3件尷尬事，大多數(shù)夫妻都遇見過。

不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后陰道都會(huì)松弛。順產(chǎn)的媽媽，胎兒經(jīng)過陰道娩出時(shí)，陰道擴(kuò)大明顯變寬，陰道壁肌肉松弛。

剖宮產(chǎn)的媽媽，雖然胎兒沒有經(jīng)過陰道娩出，但是孕晚期時(shí)，盆腔的肌肉和韌帶會(huì)充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。另外隨著胎兒的不斷增大，子宮和胎兒的重量也會(huì)不斷的增加，會(huì)使得孕媽們盆底肌肉的張力減退，甚至是變形，對盆底肌造成一定的損傷。

所以即使是進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽，其陰道也會(huì)有松弛現(xiàn)象。

輕度的陰道松弛寶媽們可以通過鍛煉盆底肌促進(jìn)恢復(fù)，比如在家中進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，也可以使用家用的凱格爾球循序鍛煉。

進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)前必須排空膀胱，收縮盆底肌，避免腹部、臀部、大腿代償用力，如果找不到合適的發(fā)力方式可以去專業(yè)的醫(yī)院或機(jī)構(gòu)尋求幫助。

當(dāng)然如果陰道松弛已經(jīng)比較嚴(yán)重，建議直接去專業(yè)的醫(yī)院或機(jī)構(gòu)進(jìn)行盆底肌修復(fù)。

產(chǎn)后由于體內(nèi)激素水平變化，下體易出現(xiàn)干燥，疼痛的現(xiàn)象。

而產(chǎn)后2個(gè)月，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，新媽媽身體機(jī)能還在恢復(fù)中，心理上也有點(diǎn)不適應(yīng)，所以分泌的“潤滑液”就會(huì)比較少，同房時(shí)陰道就很干澀。

一般來說，順產(chǎn)的媽媽大概在6-8周后可以同房，而剖腹產(chǎn)的媽媽基本要在3個(gè)月后才能同房。

夫妻雙方可以慢慢來，逐步恢復(fù)性生活。適當(dāng)?shù)脑黾右恍┒Z、親吻及愛撫等。如果老婆因?yàn)轭檻]傷口而害怕，老公要多安慰、鼓勵(lì)并盡量配合老婆，多一些浪漫與溫柔，必要時(shí)可以使用一些潤滑劑。

所謂的“噗噗”聲，專業(yè)名詞叫做“陰吹”，即陰道排氣。是由于自然分娩或者人流過程中引起盆底組織中的彈性纖維斷裂、萎縮，使得肌肉松弛，以至于陰道前后壁不能密貼而形成空腔，使空氣能進(jìn)入陰道內(nèi)，發(fā)出聲音。

如果出現(xiàn)了陰吹的情況，可以按照下方的步驟進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練。

（1）產(chǎn)后42天，及時(shí)做盆底篩查；

（2）根據(jù)盆底肌篩查報(bào)告，判定盆底肌受損情況，再制定對應(yīng)的盆底修復(fù)方案；

（3）選擇磁、電、生物肌電反饋等方式來鍛煉盆底肌，修復(fù)盆底肌功能；

（4）通過凱格爾運(yùn)動(dòng)持續(xù)進(jìn)行家庭訓(xùn)練，加強(qiáng)盆底肌群的肌力，實(shí)現(xiàn)緊縮陰道、修復(fù)盆底等效果。

剛生完寶寶的媽媽們不僅生理上有變化，心理也同樣需要一個(gè)恢復(fù)期。

與其說是產(chǎn)后“第一次”重要，不如說產(chǎn)后“第一次”媽媽的感受很重要，作為寶爸一定要在意妻子的感受，要多給予理解和關(guān)懷。

產(chǎn)后42天，愛她就帶她去做產(chǎn)后篩查，及時(shí)了解寶媽身體恢復(fù)情況，幫她重拾自信與美麗！